Pilates'Renfo et Equilibre  cours d'une heure

 
L'atelier que je propose commence par un échauffement debout qui va permettre un travail de posture, d'équilibre et de proprioception.
Les exercices proposés s'articulent autours d'un travail de renforcement des muscles du périnée et des abdominaux mais aussi de renforcement musculaire de tout le corps.


L’accent est mis sur le contrôle et la fluidité des mouvements, la respiration, la coordination et la précision. Cette méthode fortifie et allonge la musculature, améliore la conscience du corps et développe la souplesse et l’équilibre tout en canalisant le stress.

Ce cours est destiné pour toute personne souhaitant retrouver une meilleure posture et une meilleure harmonie du corps, mais aussi corriger ses mauvaises habitudes posturales.
Si vous souhaitez tonifier votre colonne vertébrale et votre ceinture abdominale.
Les muscles du ventre sont composés de plusieurs muscles : les grands droits, les obliques, le transverse et le périnée.

Ce cours se fait en musique dans une dynamique conviviale et dans la bonne humeur.

Voici leurs Principes et leurs bienfaits
  • Diminue le stress
  • Améliore la concentration et la mémorisation
  • Meilleure fluidité du mouvement et coordination
  • Meilleure qualité de sommeil
  • Meilleure stabilité abdominale
  • Améliore la posture, l'équilibre et la souplesse
  • Renforce le périnée et les muscles profonds
  • Réduit le déséquilibre musculaire
  • Assouplit les articulations
  • Prévention des douleurs dorsales
  • Lieu
    Lundi de 19h45 à 20h45 Espace Culturel Paul Eluard - Blainville/Orne
    Mardi de 18h à 19h Espace Culturel Paul Eluard - Blainville/Orne
    Mercredi de 18h30 à 19h30 Salle Polyvalente - Cresserons
    Jeudi de 10h à 11h Gymnase Salle de danse - Colleville

    Nouvelle Méthode de Pilates'Renfo et Equilibre

    Destiné aux débutants comme aux avancés


    Pensez à ramener une bouteille d’eau
    Le pilates se fait en chaussettes avec une tenue souple
    Renseignements : 06.12.51.25.03



     
    06.12.51.25.03
     



    Créer un site
    Créer un site