Pilates cours d'une heure


Le Pilates se base sur un concept phare : le "core", aussi appelé "powerhouse", pour parler des muscles profonds qui stabilisent le tronc. Ce sont les muscles du caisson abdominal ou centre abdominal. Les pratiquants apprennent à utiliser leur "centre" dans leur vie quotidienne. Joseph Pilates avait la croyance qu'un centre tonifié amenait une colonne vertébrale en bonne santé. Le centre inclut entre autres les abdominaux profonds. Ces derniers sont actifs en "rentrant" le ventre plutôt qu'en le poussant, ceci entraîne la contraction profonde du plancher pelvien (périnée) et du muscle transverse abdominal.

Principes et bienfaits
  • - diminue le stress
  • Améliore la concentration et la mémorisation
  • - meilleure fluidité du mouvement et coordination
  • Meilleure qualité de sommeil
  • - meilleure stabilité abdominale
  • Améliore la posture, l'équilibre et la souplesse
  • - renforce le périnée et les muscles profonds
  • Réduit le déséquilibre musculaire
  • - assouplit les articulations
  • Prévention des douleurs dorsales
  • Lieu
    Lundi de 10h à 11h Gymnase Salle de danse Colleville
    Lundi de 19h45 à 20h45 Espace Culturel Paul Eluard - Blainville/Orne
    Mardi de 18h à 19h Espace Culturel Paul Eluard - Blainville/Orne
    Mercredi de 18h30 à 19h30 Salle Polyvalente - Cresserons
    Jeudi de 10h à 11h Gymnase Salle de danse - Colleville

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    Ateliers Pilates 1 Dimanche / mois
    Lieux :  Cabinet Paramédical - 3 rue du Commerces - Bénouville
    Date : Prochaine séance le Dimanche 10 octobre
    Horaires : de 10h30 à 12h
    Tarif : 17 €
    Professeure : Laetitia Barbet
    Inscription obligatoire :
    Paiement par chèque à l’ordre de : Laetitia Barbet
    Adresse d’envoi : Cabinet Paramédical - 3 rue du commerce – 14970 Bénouville
    Venez découvrir ou approfondir la méthode Pilates !
    Destiné aux débutants comme aux avancés, ce stage a pour objectif de vous permettre de prendre conscience de l’importance et de la puissance du centre du corps.
    Lors d’une séance de Pilates, tout le corps est retravaillé. L’accent est mis sur le contrôle et la fluidité des mouvements, la respiration, la coordination et la précision. Cette méthode fortifie et allonge la musculature, améliore la conscience du corps et de la posture, développe la souplesse et l’équilibre tout en canalisant le stress.
    Pensez à ramener une bouteille d’eau
    Le pilates se fait en chaussettes avec une tenue souple
    Renseignements : 06.12.51.25.03



     
    06.12.51.25.03
     



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