Pilates cours d'une heure

Le Pilates se base sur un concept phare : le "core", aussi appelé "powerhouse", pour parler des muscles profonds qui stabilisent le tronc. Ce sont les muscles du caisson abdominal ou centre abdominal. Les pratiquants apprennent à utiliser leur "centre" dans leur vie quotidienne. Joseph Pilates avait la croyance qu'un centre tonifié amenait une colonne vertébrale en bonne santé. Le centre inclut entre autres les abdominaux profonds. Ces derniers sont actifs en "rentrant" le ventre plutôt qu'en le poussant, ceci entraîne la contraction profonde du plancher pelvien (périnée) et du muscle transverse abdominal.

Principes et bienfaits
  • - diminue le stress
  • Améliore la concentration et la mémorisation
  • - meilleure fluidité du mouvement et coordination
  • Meilleure qualité de sommeil
  • - meilleure stabilité abdominale
  • Améliore la posture, l'équilibre et la souplesse
  • - renforce le périnée et les muscles profonds
  • Réduit le déséquilibre musculaire
  • - assouplit les articulations
  • Prévention des douleurs dorsales
  • Lieu
    Lundi de 10h à 11h Gymnase Salle de danse Colleville
    Lundi de 19h45 à 20h45 Espace Culturel Paul Eluard - Blainville/Orne
    Mardi de 18h à 19h Espace Culturel Paul Eluard - Blainville/Orne
    Mercredi de 18h30 à 19h30 Salle Polyvalente - Cresserons
    Jeudi de 10h à 11h Gymnase Salle de danse - Colleville


    Ateliers Pilates 1 Dimanche / mois

    Lieux :  3 rue du Commerces - Bénouville

    Date : Prochaine séance le Dimanche 10 octobre

    Horaires : de 10h30 à 12h

    Tarif : 17 €

    Inscription obligatoire : 06.12.51.25.03






     
    06.12.51.25.03