Pilates'Dynamik cours d'une heure
Renseignements : 06.12.51.25.03
Le Pilates'Dynamik que je vous propose s'effectue avec des musiques rythmées et une cadence plus rapide que celle d'un cours de pilates traditionnel.
Ce cours commence par un échauffement debout qui va permettre un travail de posture, d'équilibre et de proprioception.
Les exercices proposés s'articulent autours d'un travail de renforcement des muscles du périnée et des abdominaux mais aussi de renforcement musculaire de tout le corps.
L’accent est mis sur le contrôle et la fluidité des mouvements, la respiration, la coordination et la précision. Cette méthode fortifie et allonge la musculature, améliore la conscience du corps et développe la souplesse et l’équilibre tout en canalisant le stress.
Ce cours est destiné pour toute personne souhaitant retrouver une meilleure posture et une meilleure harmonie du corps, mais aussi corriger ses mauvaises habitudes posturales.
Si vous souhaitez tonifier votre dos afin de mieux maintenir votre colonne vertébrale et votre ceinture abdominale.
Ce cours commence par un échauffement debout qui va permettre un travail de posture, d'équilibre et de proprioception.
Les exercices proposés s'articulent autours d'un travail de renforcement des muscles du périnée et des abdominaux mais aussi de renforcement musculaire de tout le corps.
L’accent est mis sur le contrôle et la fluidité des mouvements, la respiration, la coordination et la précision. Cette méthode fortifie et allonge la musculature, améliore la conscience du corps et développe la souplesse et l’équilibre tout en canalisant le stress.
Ce cours est destiné pour toute personne souhaitant retrouver une meilleure posture et une meilleure harmonie du corps, mais aussi corriger ses mauvaises habitudes posturales.
Si vous souhaitez tonifier votre dos afin de mieux maintenir votre colonne vertébrale et votre ceinture abdominale.
Les muscles du ventre sont composés de plusieurs muscles : les grands droits, les obliques, le transverse et le périnée.
Pilates'Dynamik Cresserons 
Pilates'Dynamik Colleville Montgomery
Ce cours se fait en musique dans une dynamique conviviale et dans la bonne humeur. Retrouvez toutes les postures fondamentales pour retrouver un périnée tonique.
Les différentes activités proposées dans l'année Voici leurs Principes et leurs bienfaits LieuMercredi de 18h30 à 19h30 Salle Polyvalente - Cresserons
Jeudi de 10h à 11h Gymnase Salle de danse - Colleville
Nouvelle Méthode de Pilates'Dynamik
Niveau : TOUT NIVEAU
Pensez à ramener :
une bouteille d’eau
un tapis de sol
des altères (0.50 kg ou 1 kg)
Un élastiband
un coussin d'équilibre
Le pilates se fait en chaussettes ou en baskets (selon l'activité) avec une tenue souple
Nouvelle Méthode de Pilates'Dynamik
Niveau : TOUT NIVEAU
Pensez à ramener :
une bouteille d’eau
un tapis de sol
des altères (0.50 kg ou 1 kg)
Un élastiband
un coussin d'équilibre
Le pilates se fait en chaussettes ou en baskets (selon l'activité) avec une tenue souple
