Body zen & Stretching cours de 45 minutes

Le body zen
est une technique douce de relachement musculaire, d'étirement et de mobilisation des articulations dans un but de décontraction du corps dans son ensemble.

Principes et bienfaits
- diminue le stress
- améliore la concentration et la mémorisation
- meilleure fluidité du mouvement et coordination
- meilleure qualité de sommeil
- meilleure stabilité abdominale
- améliore la posture, l'équilibre et la souplesse
- renforce le périnée et les muscles profonds
- réduit le déséquilibre musculaire
- assouplit les articulations

Prévention des douleurs dorsales

Elle répond au besoin du bien être, de la détente et de la recherche d'harmonie.

Le body zen se fait en musique, ainsi, la musique et le mouvement sont en relation. Cela permet une prise de conscience du corps dans l'espace.

Body zen
la clé de votre bien être physique et mental

Lieu/jours/horaires
Ce cours à lieu dans la salle de danse de Colleville Montgomery
Hall des Sports - rue des petites rues-

Jeudi de 11h10 à 11h55

Pensez à ramener :
une bouteille d'eau
un tapis de sol
un coussin d'équilibre

une ceinture d'étirement

Ce cours se fait en chaussettes avec une tenue souple

Renseignements : 06.12.51.25.03