Pilates cours d'une heure


JLe Pilates se base sur un concept phare : le "core", aussi appelé "powerhouse", pour parler des muscles profonds qui stabilisent le tronc. Ce sont les muscles du caisson abdominal ou centre abdominal. Les pratiquants apprennent à utiliser leur "centre" dans leur vie quotidienne. Joseph Pilates avait la croyance qu'un centre tonifié amenait une colonne vertébrale en bonne santé. Le centre inclut entre autres les abdominaux profonds. Ces derniers sont actifs en "rentrant" le ventre plutôt qu'en le poussant, ceci entraîne la contraction profonde du plancher pelvien (périnée) et du muscle transverse abdominal.

Principes et bienfaits
- diminue le stress
- améliore la concentration et la mémorisation
- meilleure fluidité du mouvement et coordination
- meilleure qualité de sommeil
- meilleure stabilité abdominale
- améliore la posture, l'équilibre et la souplesse
- renforce le périnée et les muscles profonds
- réduit le déséquilibre musculaire
- assouplit les articulations

Prévention des douleurs dorsales

Lieu
Mardi de 18h30 à 19h30 Salle socioculturelle rue Saint André
Jeudi de 10h à 11h Gymnase rue des petites rues 
06.12.51.25.03